Thiên Lam
Cập nhật lúc, Thứ ba, 02/04/2024
Những ai nên hạn chế ăn ổi?
Ổi là một trong những loại trái cây phổ biến được ưa chuộng trên toàn thế giới. Tuy nhiên, 3 nhóm người đây nên hạn chế ăn...
|
Những ai nên hạn chế ăn ổi? |
Lợi ích của ổi
Ổi không chỉ là một nguồn cung cấp vitamin C phong phú mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, carotene, kali và nước. Loại trái này cũng giàu chất xơ, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả ổi:
- Hỗ trợ giảm cân: ổi có một lượng chất xơ cao và ít calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người đang muốn giảm cân. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.
- Ngăn ngừa ung thư: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa có trong ổi có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Các hợp chất trong ổi cũng có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, nguyên nhân gây ra sự phát triển của ung thư.
- Tăng cường hệ miễn dịch: với hàm lượng vitamin C cao, ổi là một nguồn cung cấp quan trọng cho hệ miễn dịch của cơ thể. Vitamin C giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể đối với các bệnh tật.
- Hỗ trợ cho hệ tim mạch: ổi chứa chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu (LDL) và tăng lượng cholesterol tốt (HDL). Điều này giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề liên quan.
- Kiểm soát đường huyết: chất xơ có trong ổi giúp kiểm soát lượng đường huyết bằng cách làm chậm quá trình hấp thụ đường trong máu, ngăn ngừa tăng đột ngột và giảm đột ngột của đường huyết sau bữa ăn. Điều này có lợi cho người mắc tiểu đường và giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
Những người nên hạn chế ăn ổi
- Người đầy hơi: ổi, với hàm lượng vitamin C đáng kể, gấp 5 lần cam. Vitamin C hòa tan trong nước, nếu ăn quá nhiều, cơ thể khó hấp thụ vitamin C, đường fructose, dẫn đến đầy hơi. Do đó, người thường xuyên gặp tình trạng đầy hơi nên hạn chế việc ăn ổi.
- Người mắc hội chứng ruột kích thích: ổi có thể giúp giảm táo bón nhưng việc ăn quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích. Điều này xuất phát từ sự kém hấp thu đường fructose, gây ra những biến đổi không mong muốn trong hệ tiêu hóa. Để hạn chế tác động này, người mắc hội chứng này nên giảm liều lượng tiêu thụ và tăng cường chế độ ăn uống điều độ.
- Người đau dạ dày: hàm lượng đường fructose cao trong ổi có thể gây ra khó khăn cho người đau dạ dày. Việc ăn ổi khi đói có thể dẫn đến cảm giác đầy hơi và khó chịu. Đối với những người có vấn đề về dạ dày, tránh ăn ổi khi đói và nhai kỹ trước khi nuốt có thể giảm thiểu nguy cơ gặp phải vấn đề này.
Nguồn PhapluatxahoiLink bài gốchttps://phapluatxahoi.kinhtedothi.vn/nhung-ai-nen-han-che-an-oi-375604.html
Phương Linh
10:52 27/04/2024
Sau cắt môi trái tim thấy sưng nề, viêm nhiễm, cô gái tìm hiểu lại và “tá hỏa” khi biết chủ spa mới chỉ học xong phổ thông, không có chuyên môn phẫu thuật thẩm mỹ. Xem thêm
Phương Linh
15:13 25/04/2024
Công an quận Bắc Từ Liêm phối hợp với Đội Quản lý thị trường số 22 kiểm tra tại kho hàng ở địa chỉ số 489 Hoàng Quốc Việt, phường Cổ Nhuế 1, Hà Nội phát hiện gần 1 tấn thực phẩm bẩn chuẩn bị mang đi tiêu thụ. Xem thêm
Phương Linh
09:27 15/04/2024
Ngày 12-4, Sở Y tế Hà Nội đã tổ chức triển khai Tháng hành động vì An toàn thực phẩm (ATTP) năm 2024 với chủ đề “Tiếp tục bảo đảm an ninh, an toàn thực phẩm trong tình hình mới”. Xem thêm
Việt Hùng
09:13 14/04/2024
Hiện nay, ma trận gạo ST25 bị mạo danh, làm giả xuất hiện tràn lan ở thị trường trong nước khiến người tiêu dùng rơi vào ma trận, không biết đâu là thật, là giả. Xem thêm
Phương Linh
15:27 12/04/2024
Số liệu từ các trạm quan trắc cho thấy bụi mịn PM 2.5 ở Hà Nội năm sau cao hơn năm trước, các chất gây hại cho đường hô hấp có dấu hiệu ô nhiễm cục bộ. Xem thêm
Lê Tuấn
08:54 11/04/2024
Người phụ nữ 26 tuổi đột ngột mất thị lực, tổn thương não sau 10 ngày uống thuốc giảm cân. Các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân ngộ độc chất cấm Sibutramine có trong sản phẩm Detox Táo. Xem thêm
Minh Quang
09:40 08/04/2024
Thời gian gần đây, số bệnh nhi nhập Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An do virus hợp bào hô hấp (RSV) gia tăng, đặc biệt đối với các trẻ dưới 6 tháng tuổi. Xem thêm
Minh Quang
09:46 06/04/2024
Dự báo sau đợt không khí lạnh yếu tràn xuống nước ta vào hôm qua, khoảng 8/4, thêm một đợt không khí lạnh nữa sẽ tràn về, thời tiết miền Bắc mát mẻ trong những ngày tới, cục bộ có mưa rải rác. Xem thêm
Thiên Lam
10:31 04/04/2024
Đến hết tháng 2/2024, Việt Nam đã xuất được hơn 41 nghìn tấn, xấp xỉ sản lượng sầu riêng xuất khẩu trong năm 2022. Xem thêm
Lê Tuấn
10:14 04/04/2024
Du lịch xa xỉ đang dần phục hồi như trước dịch nhưng mức giá trong lĩnh vực này lại tăng cao hơn vì nhu cầu vẫn lớn. Xem thêm
Nhật Hạ
09:59 04/04/2024
Nhận kết quả ung thư đại tràng di căn, người đàn ông 30 tuổi xin bác sĩ giữ bí mật với gia đình vì sợ trở thành gánh nặng. Xem thêm
Ngô Huy
09:41 04/04/2024
Nắng nóng đặc biệt gay gắt ở nhiều nơi như Sơn La, Hà Tĩnh, Quảng Trị, nền nhiệt cao nhất trong ngày đo được đã vượt ngưỡng 41 độ C Xem thêm
Thiên Trang
14:43 03/04/2024
Bước vào mùa nắng nóng, nhu cầu sử dụng điện trong các gia đình tăng cao. Tập đoàn Điện lực Việt Nam đã chỉ ra 10 thiết bị tiêu thụ điện năng cao nhất trong gia đình. Xem thêm
Thiên Lam
09:10 03/04/2024
Thanh tra Sở Y tế TP.HCM cho biết sẽ kiên quyết xử lý nghiêm, đưa phòng khám Nha khoa thẩm mỹ Tâm Đức vào danh sách theo dõi sát do trong thời gian bị đình chỉ và chưa khắc phục các tồn tại, cơ sở này vẫn ngang nhiên mở cửa hoạt động. Xem thêm
Nhật Hạ
09:02 03/04/2024
UBND Yên Bái ra quyết định xử phạt hành chính đối với Công ty cổ phần Thịnh Đạt với số tiền 1 tỷ 166 triệu đồng do có nhiều sai phạm về lĩnh vực tài nguyên nước và khoáng sản và môi trường. Xem thêm